Η περίοδος της κύησης είναι μια μαγική διαδικασία, μια υπέροχη και αξέχαστη εμπειρία για κάθε γυναίκα!

Μόλις πραγματοποιηθεί η σύλληψη, το γυναικείο σώμα υφίσταται προοδευτικά μεταβολές και προσαρμογές για να ανταποκριθεί σωστά στην δημιουργία και την ανάπτυξη μιας καινούριας ζωής.

Η διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως 40 εβδομάδες. Οι κυριότερες μεταβολές στον οργανισμό της γυναίκας κατά την κύηση είναι:

  • Αύξηση του σωματικού βάρους
  • Αύξηση του βασικού μεταβολισμού
  • Αύξηση των απαιτήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος
  • Δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος
  • Αυξημένη συχνοουρία
  • Σημαντικές μεταβολές του μυοσκελετικού συστήματος
  • Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος
  • Αύξηση της κατακράτησης υγρών

Στατιστικές έρευνες έχουν δείξει πως οι έγκυες που ασκούνται συστηματικά, από 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, έχουν μικρότερο μέσο όρο αύξησης του σωματικού τους βάρους, μικρότερη μέση διάρκεια τοκετού, λιγότερες καισαρικές τομές λόγω αδυναμίας εξέλιξης τοκετού και σαφώς μικρότερη διάρκεια παραμονής στο μαιευτήριο μετά τον τοκετό.

Το Pilates αποτελεί ιδανική επιλογή για τις μέλλουσες μανούλες, γιατί ανακουφίζει από τους πόνους στην πλάτη και τη μέση, ενδυναμώνει χωρίς να καταπονεί και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής.

Πολύ σημαντικό για να ξεκινήσει μία έγκυος να ασκήται είναι να έχει συμπληρώσει την 12η εβδομάδα της κύησης και να έχει την σύμφωνη γνώμη του γιατρού της. Το πρόγραμμά της προσαρμόζεται σταδιακά ανάλογα με τις εβδομάδες της κύησης, φτάνοντας μέχρι και την προηγούμενη ημέρα του τοκετού!!